O Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO) leva orientações sobre saúde e prevenção de lesões ao Circuito RJ de Corridas de Rua neste domingo (17/05), a partir das 6h, no Aterro do Flamengo — em meio ao bom da modalidade no país, que registrou aumento de 85% no número de provas oficiais em 2025, segundo a Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (ABRACEO).
Na arena do Circuito RJ, o INTO oferecerá orientações gratuitas sobre cuidados com ossos, músculos e articulações, além de distribuir materiais informativos sobre hábitos saudáveis e qualidade de vida. A ação contará com equipe multiprofissional formada por enfermeiros, nutricionistas, farmacêuticos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, psicólogos, assistentes sociais e médicos ortopedistas.
Segundo o diretor do INTO, José Paulo Gabbi, a participação em eventos esportivos amplia o acesso da população à informação em saúde e reforça a importância da prevenção.
“Estar presente em um evento como esse é uma oportunidade de aproximar o INTO da população, promovendo informação de qualidade e conscientização sobre a importância dos cuidados com o corpo. A prática de atividade física é fundamental para a qualidade de vida, mas ela deve vir acompanhada de orientação e prevenção”, destaca o diretor.
A expectativa é que milhares de pessoas circulem pela arena ao longo da manhã, entre atletas, acompanhantes e visitantes.
Correndo com segurança
Para aproveitar os benefícios da corrida de rua sem aumentar o risco de lesões, especialistas do INTO destacam cuidados fundamentais antes, durante e depois da prática.
O uso de roupas e calçados adequados, a hidratação regular e o aquecimento antes da atividade ajudam a reduzir impactos e prevenir dores e lesões — especialmente nos joelhos, tornozelos e coluna.
Respeitar os limites do corpo também é essencial. Aumentos bruscos de intensidade ou distância são um dos principais fatores de lesão. Para iniciantes, a recomendação é progredir gradualmente e, sempre que possível, buscar orientação profissional e investir em fortalecimento muscular para melhorar a estabilidade e reduzir a sobrecarga nas articulações.
Por fim, atenção aos sinais do corpo: dores persistentes, inchaços, dificuldade de movimentação ou desconfortos que pioram após a corrida não devem ser ignorados. Nesses casos, a avaliação médica é indispensável para evitar agravamentos e garantir uma prática esportiva segura e duradoura.
