Além dos impressionantes desempenhos dos atletas, um tema que tem ganhado cada vez mais destaque nas Olimpíadas de Paris é a saúde mental dos competidores. Em entrevistas recentes, atletas de alta performance enfatizaram a importância da respiração consciente e terapia como ferramentas essenciais não apenas para o desempenho físico, mas também para o equilíbrio mental.
Maior medalhista olímpica do Brasil com seis pódios em duas participações nos Jogos Olímpicos, Rebeca Andrade declarou que o acompanhamento com sua psicóloga é fundamental para o seu sucesso nas competições.
Outro destaque recente foi um vídeo de Novak Djokovic – que com o ouro conquistado em Paris se tornou o maior tenista de todos os tempos – no qual compartilha sua experiência com a respiração consciente. Djoko menciona que, para ele, esse é o primeiro aspecto a ser considerado para obter bons resultados.
Terapeuta integrativa e especialista em respiração consciente, Regina Pocay, reforçou a importância desse tema e expressou sua felicidade ao ver a crescente repercussão sobre a respiração consciente, destacando que essa prática não deve ser limitada apenas aos atletas de elite. “A respiração consciente proporciona equilíbrio e bem-estar, e suas técnicas podem resultar em melhorias significativas no dia a dia, como melhor qualidade do sono, redução do estresse e da ansiedade, emagrecimento e preparação para eventos e reuniões importantes, entre tantos outros benefícios”, diz.
Consciente da relevância do tema, Regina iniciou em 2024 uma turnê dedicada à respiração consciente, onde aborda o tema e ensina dicas e exercícios práticos para o dia a dia. “Muitas pessoas me procuram porque querem emagrecer ou tem insônia, ou ainda, roncam ou são extremamente ansiosas e já fizeram de tudo e não conseguem melhorar. E, com exercícios e técnicas de respiração consciente, conseguiram mudar, tendo uma vida mais equilibrada e feliz”, completa.
Além das palestras, a especialista coordena um projeto focado na respiração consciente, oferecendo atendimentos e mentorias para pessoas e empresas. “Quero levar os benefícios dessa prática ao maior número possível de pessoas”, conclui.
Regina Pocay é educadora, terapeuta integrativa, pós graduanda em Neurociências e Comportamento, e especialista em Respiração Consciente. É idealizadora do método Realize – processo de desenvolvimento pessoal e equilíbrio emocional – e há mais de 20 anos trabalha com pessoas, através de atendimentos individuais e em grupo.
