Xuxa Meneghel surpreendeu seus fãs recentemente ao revelar que havia perdido oito quilos ao mudar sua dieta e rotina de atividades físicas para se preparar para a maratona de shows, iniciada com o cruzeiro que realizou no final de fevereiro. Para a Quem, a apresentadora contou que está supersatisfeita com o resultado.
“Amei o resultado! Fiquei com muito mais energia e mais confiante pra usar os figurinos. Sei que estando mais leve, próximo do peso que sempre tive, iria me ajudar a não ter dores nas costas e joelhos. Quero ver se não paro mais, pois a turnê precisará de muito mais pique, já que serão vários estados do Brasil e para finalizar na minha Argentina”, celebrou.
PERSONAL
Chico Salgado foi procurado por Xuxa por meio de outra aluna: Angélica. A apresentadora estava há cinco anos sem uma rotina de musculação e precisava entrar em forma em seis meses.
“A Xuxa veio até mim por intermédio da Angélica, que já treina comigo há muito tempo. Ela queria chegar supercondicionada para o cruzeiro, mas estava há cinco anos sem treinar. Tínhamos seis meses para alcançar o objetivo”, relembrou.
Para alcançar o objetivo, o personal combinou o boxe com exercícios funcionais, uma metodologia criada por ele.
“Comecei com a musculação e treinos funcionais e, quando seu gás voltou, propus o treino de boxe funcional, metodologia criada por mim, que combina luta com exercícios funcionais utilizando o peso do corpo. Ela fazia isso duas vezes por semana para trabalhar seu cardiovascular para a maratona de shows. Foi tudo de forma progressiva, aumentado aos poucos a intensidade, as cargas e a duração do treino. Começamos com 35 minutos de aula pra ela ganhar ritmo e condicionamento atá chegar a 1 hora de treino”, detalhou.
Chico é só elogios a Rainha: “Ela foi comprometida e mesmo quando chegava tarde de compromissos, treinava. Ela só tirava os domingos para descansar. Como a Xuxa treinou a vida toda, ela tem uma memória muscular fora do comum, e ao fim dos seis meses perdeu oito quilos e ganhou dois quilos de massa muscular. Agora estamos tentando fazer um treino épico sair com Xuxa e Angélica juntas”.
PILATES
Além da preparação com Chico, Xuxa fazia aulas de pilates com Aline Fontes há sete anos. Ela intensificou a quantidade de treinos e elegeu exercícios focados no fortalecimento do core da Rainha.
“A Xuxa pratica pilates comigo há sete anos. Começamos, na época, com o objetivo de aliviar dores, tensões e prevenir lesões durante os ensaios para o programa Dancing Brasil. De lá para cá, Xuxa ganhou força, alongamento e muita consciência corporal”, contou.
“Para a preparação para o navio, aumentamos o número de aulas de duas para três na semana, com duração de uma hora cada. Intensificamos o foco no fortalecimento do core, aumento da resistência muscular e articular, além da melhora da flexibilidade e postura. Ela é uma aluna extremamente dedicada e encontrou no pilates uma alternativa de manter-se sempre em movimento, equilibrando corpo e mente!”, explicou.
MASSAGEM
A drenagem linfática foi outra aliada na preparação física da apresentadora. A fisioterapeuta Fafá Oliveira detalhou os benefícios do tratamento, realizado duas vezes na semana.
“A drenagem linfática é um tipo de massagem compassada, realizada com manobras que potencializam o bombeamento fisiológico da linfa. Com a pressão correta, a drenagem atua no tratamento da celulite, combate a retenção de líquidos, define a silhueta e aumenta a sensação de bem-estar e autoestima. Mas os benefícios vão muito além da estética, como melhora da circulação sanguínea, oxigenação dos tecidos, fortalecimento do sistema imunológico e relaxamento muscular”, explicou ela, que também aplicou eletroestimulação na Rainha.
“A eletroestimulação é uma técnica que consiste na contração muscular involuntária, enquanto se realiza os exercícios físicos. Tem como objetivo a definição muscular e a perda de gordura localizada. O resultado de qualquer tratamento estético depende muito da associação a hábitos de vida saudáveis, e a Xuxa é super focada. Não é à toa que ela está deslumbrante, sarada e cheia de energia”.
DIETA
Vegana e apaixonada por alface, Xuxa também procurou a ajuda de uma profissional para criar uma dieta que lhe desse mais energia. A responsável por isso foi a nutricionista Luana Azevedo.
“Por conta do trabalho que faço já há mais de 12 anos com o vegetarianismo, me indicaram para ela. Sou referência em nutricionismo clínico para paciente vegetariano e vegano. A Xuxa já tem uma alimentação vegana supersaudável. Ela não usa muito sal e nem muitos temperos. Ela gosta de uma alimentação bem limpa e boa. Ama salada”, contou.
“Tiramos alguns alimentos que ela tinha intolerância e deixamos uma dieta bem anti-inflamatória, com caloria calculada e controlada, muitas fibras, saladas e frutas”, continuou.
Para que ela pudesse perder peso, mantendo essa dieta saudável, Luana trabalhou as calorias consumidas por dia e treinou os funcionários da artista.
“A gente reduziu as calorias do programa dela, otimizamos com o chef em casa, fiz treinamento da funcionária dela para que ela fizesse um cardápio todo calculado e pesado em balança mesmo. Além disso, enviamos algumas chefes na casa dela para que a funcionária dela pudesse aprender algumas receitas. Foi bem personalizado e ela conseguiu ter um bom avanço”, pontuou.
O metabolismo da Xuxa, que já era bom em repouso, ficou ainda mais acelerado, o que contribuiu bastante para a perda de peso e para que ela tivesse energia para essa rotina intensa de shows. “Ela me procurou no ano passado e em poucos meses já tinha alcançado”, contou.
Fonte Revista Quem
